แค่"ขยับ"เท่ากับออกกำลังกาย
เชื่อไหมว่าคนไทยกว่า 60 ล้านคน ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพียง 30% หรือคิดเพียง 18ล้านคนเท่านั้นที่ออกกำลังกายอย่างจริงจัง เพราะว่าคนไทยเอาเวลาว่างที่มีไปกับ "การนอน" ทั้งหมด เรื่องนี้ได้รับจากสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และสาเหตุนี้ทำให้คนไทยส่วนใหญ่เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานและโรคความดันโลหิตสูง โดยเฉพาะเยาวชนที่เอาเวลาว่างไปคุยโทรศัพท์ เดินช็อปปิ้งหรือเลือกที่จะนอนพักผ่อนในวันว่าง แต่ไม่สนใจที่จะออกกำลังกาย
ดร.เกษม นครเขตต์ บอกว่า องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้ศึกษาวิจัยพบว่า ชาวเอเชียตะวันออกเฉียงใต้มีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคความดันโลหิตสูงเป็นจำนวนมากซึ่งสิ่งที่จะป้องกันความเสี่ยงต่อโรคทั้ง 2 ได้คือ การดูแลเรื่องการทานอาหารและออกกำลังกาย
"ภาครัฐต้องเพิ่มนโยบายสาธารณะให้มากขึ้น และส่งเสริมเพิ่มงบประมาณแก่ท้องถิ่นเช่น อบต. และเทศบาลให้มีการพัฒนาสถานที่ออกกำลังกาย และอุปกรณ์การออกกำลังกายไปสู่ท้องถิ่นอย่างเพียงพอ ต้องทำให้ทุกคนมีค่านิยมในการออกกำลังกายเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี"
ด้าน อาจารย์สุชาติ ทวีพรปฐมกุล ผู้แทน สสส. บอกว่า คนไทยไม่ต้องไปเสียเงินออกกำลังกายมากมาย เพียงแค่ทำงานบ้าน หรือล้างรถยนต์แบบเปียกและแบบแห้งครึ่งชั่วโมงจะเท่ากับการเต้นแอโรบิค หรือคิดเป็นการเต้นของหัวใจ 150 ครั้งต่อชั่วโมง ซึ่งสามารถพิสูจน์ได้ด้วยการแตะชีพจรตรวจสอบการเต้นของหัวใจว่าภายใน 1 นาที หัวใจจะเต้นกี่ครั้งต่อนาทีได้
การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีจริงๆ "แว่น" นางสาวศิริรัตน์ ยนต์โยธินกุล อดีตนักกีฬาบาสเกตบอลทีมชาติหญิงของไทย ช่วยยืนยันว่า ตนเองชอบล้างรถยนต์เองโดยใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง เป็นการออกกำลังกายไปในตัว หรือเวลาเครียดจากการเล่นบาสฯ ก็จะไปว่ายน้ำ "เพื่อเป็นการสนับสนุนให้ทุกคนได้มีโอกาสออกกำลังกายภาครัฐควรสร้างสวนสาธารณะใกล้บ้านประชาชน และจัดกิจกรรมชักชวนให้คนไทยหันมาเล่นกีฬาจนติดเป็นนิสัยให้มากขึ้น"
อยากมีสุขภาพแข็งแรงก็ต้องรู้จักออกกำลังกาย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น